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张先生：我自38岁以后，明显感觉体质下降，冬天怕冷，精力不充沛，常有
肩背酸疼。到了40岁时，更是倦怠乏力，容易感冒。无论什么季节，洗头、
梳头时，头发会一把一把往下掉，我真害怕哪一天就成了“秃瓢”。
后来，有个同事介绍我吃黑芝麻核桃粉，说这个传统方治脱发效果很好
。但是，现在要在城里找个加工的磨子，还真不容易。好不容易买到一个，
核桃一磨就流油，我嫌麻烦，没坚持下来。为图省事，我这个“懒汉”想了
个懒办法：干脆把黑芝麻洗淘后炒熟，不磨，直接吃。
我把炒熟的黑芝麻放入玻璃瓶中，每天早餐取三匙，慢慢咀嚼。有时冲
白开水、牛奶，边喝边嚼。这样服用了一个冬天，我不再怕冷了，最令我开
怀的是头发掉得少多了。我这样坚持了三年，现在乌发如云，红光满面。令
身边的同龄人羡慕不已。他们还不知道，我以前的肩背酸疼、便秘、肛裂等
，也都奇迹般地消失了呢。黑芝麻真是个宝，我现在一年四季常服，感觉好
极了。
黑芝麻确实是个宝，据中医古书记载，它具有补肝肾、润五肠、益气力
、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足，病后虚弱、须发早白”， 
;“皮燥发枯、大便燥结”，“腰膝酸痛、四肢乏力”，“言语蹇塞、步履迟
缓”，“头晕耳鸣”等病症。在乌发养发方面，黑芝麻的功效更是有口皆碑
。
中医师：张先生中年早衰、体质下降，从他怕冷、脱发等症状来看，中
医辩证应属肝肾不足，气血衰弱。通过吃黑芝麻而增强了体质，改善了症状
，并且长出了头发，是符合黑芝麻补肝肾、益气血的机制的。
当然，引起脱发的原因很多，黑芝麻对身体虚弱、早衰而导致的脱发效
果最好，对药物引起的脱发（如化疗脱发）、某些疾病引起的脱发（如伤寒
、副伤寒、红斑狼疮脱发）也会有一定疗效，但对脂溢性脱发、真菌引起的
脱发，就不一定有效了。这一点，想借鉴此方的“脱发族”应该有所了解。
另外，食欲不良、大便溏薄、脾肾虚弱的人也不太适宜多吃黑芝麻。
