养生之道，各有所好，各执其招，各收其效。我的养生之道是“运动、小酒、泡脚”三步曲，长期以来收到了“晚上有好觉，白天精神好”的功效。自认为这是人生之奇妙享受！ 

　　我的养生法，专在睡觉前2～3小时里下功夫。十年的过程，经历了由不习惯到习惯，由付出到收获的过程。 

　　晚上看电视，若经常静观其演，结果是吃安眠药方能勉强入睡。我看电视是有选择的，感兴趣的大多站着瞧，并动在其中。随着电视里的各种乐曲声，我会“翩翩起舞”，尤其是“同一首歌”、“电视歌手大奖赛”这样的节目，我都会从头跳到尾，还边跳边欣赏。 

　　我不胜酒力，即使半两酒，也会面红耳赤，多年来都没“长进”。但是枸杞酒能益精气、健腰腿，所以我一直坚持喝。 

　　热水泡脚，也能养生，促进睡眠。 

　　以运动为主，辅以有“催化剂”作用的其余两招，这“三步曲”确保了我每晚上床就着，几乎一觉到天亮。 

　　我虽已是古稀之年，平日里很少吃药打针，身体无大病，至今尚无住院的经历。腿脚利落，走路稳健，仍可骑自行车去书店、图书馆查阅资料，给学生上课。这快乐的晚年，基本得益于“三步曲”的养生之道。 (季　群 )