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| 用手秤脂肪的厚度 |
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常觉得自己胖吗？觉得自己好像该塑身又不知道要塑哪里吗？今天我们要教各位如何来帮自己的脂肪测厚度喔～就算没有专用的仪器，自己的双手还是很万能的～ ＊上腹部—在肚脐上方2公分处，以横向抓起一撮肉 标准:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊侧腹部—在侧腰最凹处（就是我们量腰围处），纵向抓起一撮肉 标准:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm ＊下腹部—在肚脐下方2公分处，横向抓起一撮肉 标准:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm ＊下巴—在下巴侧边，横向抓起一撮肉 标准:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊大腿外侧—在大腿根部外侧，纵向抓起一撮肉 标准:2.5m 瘦:0.6cm 肥胖:3cm ＊大腿内侧—在大腿根部内侧，纵向抓起一撮肉 标准:2.5cm 瘦:1.5cm 肥胖:3cm ＊大腿后部—在臀下2公分处，横向抓起一撮肉 标准:2.5m 瘦:1cm 肥胖:3cm ＊小腿肚—纵向抓起一撮肉 标准:1cm 瘦:0.6cm 肥胖:1.5cm ＊上臂后部—让上臂放松，纵向抓起一撮肉 标准:1.5cm 瘦:0.6cm 肥胖:2.5cm |
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