洋洋妈的困惑

　　俗话说：前三十年睡不醒，后三十年睡不着。可令洋洋妈纳闷的

　　是：自己三岁半的宝宝近来也饱受失眠的折磨。儿子不仅睡眠时间明

　　显减少，有时半夜醒来后要吵闹很长时间，直到精疲力竭才能重新入

　　睡。她先带着宝宝到医院做了相关检查，排除了疾病和微量元素缺乏。

　　那么，是什么原因引起宝宝失眠的呢？

　　医生释疑

　　婴幼儿失眠的原因一般是饥饿、过饱、不舒适、睡前过于兴奋、

　　生活不规律、环境改变或嘈杂、与亲密的抚养者分离。有的孩子失眠

　　几次后就形成了条件反射，一到上床睡觉时就睡不着，形成恶性循环。

　　轻度失眠主要表现为入睡困难。除了疾病因素，绝大多数3～6岁

　　的孩子入睡困难是由于精力旺盛。孩子们喜欢在宽敞的场所跑跳追逐，

　　以促进生长发育和消耗旺盛的精力。孩子们消耗了体力，才能转入困

　　倦和睡眠状态，才能睡得着、睡得香。可是很多家长一味担心孩子会

　　磕磕碰碰和传染疾病，于是经常把孩子关在家里。这就限制了他们的

　　活动。活动少，孩子的精力得不到消耗，晚上就会迟迟不能入睡。洋

　　洋失眠的原因就属于这一类。由于他家三代单传，又一直是爷爷奶奶

　　带，恨不得每天都让他待在高层公寓里。有的孩子在睡前看了容易兴

　　奋的电视节目或听了容易使他们兴奋的故事，或是睡前做了让他感觉

　　紧张的游戏，以致孩子难以入睡。还有的孩子是因为缺乏适宜的睡眠

　　环境，比如室内灯光过强；孩子上床后，家长们仍然在屋里干活、说

　　话等。

　　经常入睡困难，即习惯性失眠。这往往是没有养成规律睡眠的习

　　惯所造成的。家长应针对孩子的具体情况，逐渐养成孩子规律睡眠的

　　习惯，而不要对孩子的睡眠时间做硬性规定。有时越是强迫孩子睡觉，

　　越是适得其反。

　　给您支招儿

　　孩子发生失眠现象，除了尽快消除饥饿、过饱、环境嘈杂等不良

　　因素，家长还应在睡前用热水让孩子洗脸、泡脚，给他讲轻松愉快的

　　故事或听轻松的音乐，尽量让他在睡前半小时内安静下来，以帮助孩

　　子入睡。                    中南大学湘雅二医院杨燕贻