随着人口增多，工业、汽车排出的废气增多，空气环境变差，加上人们不良的饮食习惯，使过敏性鼻炎发病率愈来愈高。下面介绍几种防治过敏性鼻炎的方法：

　　1、戒除不良饮食习惯  患者应避免或减少进食冷冻饮品、雪糕等；少食白萝卜、白菜、芥菜、西瓜、哈密瓜等寒凉食品。

　　2、自我按摩  两手掌合并上下搓擦，手掌双侧鱼际肌微微发热后揉搓两侧鼻旁。早晚进行1次自我按摩，每次来回搓鼻50下。 

　　3、远离致敏原  致敏原会令敏感体质的人发生过敏性鼻炎。不同人对致敏原的反应各有不同，有些过敏性鼻炎患者对某些致敏原产生过敏而发病。

　　常见致敏原有：空气尘土、工业废气、刺激性气体（如二手烟）、动物皮毛、花粉、霉菌、病毒、致敏性食物（如虾、蟹、贝壳类海产）蹒。尘蹒亦称室尘，是人类肉眼无法看见的微小生物，它们生活于床垫、毛绒毯、地毯及毛类玩具中，常以人的皮肤脱屑为食物，在潮湿的环境中，繁殖速度很快。尘蹒不会叮咬人，也不会传播疾病，却会引发过敏。要对付尘蹒，建议每周用热水（55℃以上）清洗床上用品和毛绒物品，并用干衣机或太阳暴晒使其干燥。

　　4、多运动  多运动能增强体质，使免疫系统达到平衡，减少发病。

　　5、注意保暖 过敏性鼻炎患者经常自觉背部怕寒，保暖可防止发病。