1.洗澡使毛细血管扩张，让身体恢复轻松感觉。但要注意活动后，先休息，待心律恢复到平时正常的状态后再入浴。水的温度为40℃左右，一般洗15～20分钟即可，不宜过长。 

　　2.睡前热水泡脚有解乏、安眠的作用。水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥。