肥胖者中不少人大腹便便，被人戏称为“将军肚”。中医学认为，肥胖的主要原因是脾运失健，气血瘀滞所致。要减肥，首当从脾调治，按揉腹部，通过腹部的运动，可以健脾助运，减少腹部积滞的气血。从现代医学理论来看，主动按摩可以刺激末梢神经，通过轻重快慢的不同力量，使皮肤及皮下脂肪毛细血管开放，使皮肤组织间的废物被排除，从而促进机体的代谢过程，起到“去腹消油”的作用。

　　常用方法是：仰卧位，以肚脐为中心，以10厘米为半径，逆时针方向按摩30分钟，每天1—2次，疗程为1—2个月。久做也有益无害。